Coaching / Beratung

Coaching bedeutet einen wertvollen Termin mit sich selbst buchen

• Sitzungen finden in geschützter, freundlicher Atmosphäre in unserem Coachingraum statt. Alternativ online über Zoom.
• Das Erstgespräch ist kostenlos (Persönlich, Telefonisch oder über Zoom)
  Es gilt als Entscheidungshilfe, ob es "passt."
• Der Coach erklärt und ausführlich alles, was mit seiner Leistung zu tun hat.
  Dazu gehört neben den Kosten auch die Datensicherheit nach DSGVO.
• Der danach geschlossene Coachingvertrag ist Basis eines ordentlichen Coachings.
• Drei Sitzungen à 60 Minuten sind für den Beginn obligatorisch und sinnvoll.
• Der Gedanke ist, mit möglichst wenig Aufwand das Bestmögliche zu erreichen.
• In der ersten Sitzung erfolgt eine konkrete Zielklärung. Was soll erreicht werden.
  Der Coach erklärt seine Methoden für maximale Transparenz.
• Diskretion und Wertschätzung sind die Basis der gemeinsamen Arbeit.
• Auf Ihren Wunsch und kostenfrei, sind Coach und Klient*in während der Sitzungen über die Coachingplattform "Clevermemo" verbunden. Inkludiert sind hier Dokumentation, Reflexion und Vorbereitung der Sitzungen. 
• Die Kosten des Coachings enthalten bei Privatzahlern die gesetzliche Mwst.
  in Höhe von 19%.

Gerne beantworte ich Ihnen weitere Fragen.

Welche Säulen stützen meine Coaching-Arbeit?

1. emTrace® als integratives Emotionscoaching-Tool

• Wertschätzend & empathisch, auf Grundlage der positiven Psychologie
• Verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Wirksamkeitsforschung
• Emotionale Blockaden werden identifiziert und punktgenau gelöst
• Zielorientiert, transparent, im sicheren und diskreten Rahmen

    2. Clevermemo, SSL geschützte Coaching Software

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• Der direkte Draht zum Coach, mit exklusivem Zugang direkt vom Smartphone
• Motiviertes Dranbleiben zwischen den Sitzungen
• Eigene Zeitfenster nutzen bei maximaler Flexibilität
• Dokumentation, Reflexion und Vorbereitung während der Sitzungen bereits enthalten
• Möglichkeit der Nachbegleitung/Integration für bestmögliche Transfersicherung des Veränderungsanliegens in der Zukunft

Was Stress mit uns macht:

Das kann dazu führen, dass wir...

• bei der Arbeit eine permanente Überforderung erleben
  
• in der Schule unser Wissen in der Prüfung nicht abrufen können
  
• nur noch weg wollen, wenn wir einen Auftritt haben
  
• von Mitmenschen nur noch als gereizt und aggressiv reagierend erlebt werden
  
• Konfliktschleifen immer und immer wieder durchlaufen 
  
• uns gelähmt, lust- und kraftlos fühlen
• unsere Wünsche, Träume und Ziele nicht erreichen

• keine Zeit mehr für uns und die schönen Dinge des Lebens haben
  
• als Folge, ein immer mehr teilnahmloses Privatleben führen

Eine vereinfacht dargestellte Erklärung, warum wir oft nicht anders können:

Seit Urzeiten reagiert der Mensch auf Stresssituationen (z. B. Säbelzahntiger) mit den Reaktionen “Kampf, Flucht oder Starre”. Diese Reaktionen waren überlebenswichtig.

Erkennen Sie in den o. g. Auswirkungen auf Stress diese Reaktionen wieder?!

Der Unterschied ist, dass die alltäglichen, stressauslösenden Situationen heute meistens nicht lebensgefährlich sind. Das jedoch weiß unser limbisches System (ältester Teil des Gehirns und u.a. für Bewertung und Emotionen verantwortlich) nicht und lässt uns mit diesen Schutzmechanismen reagieren. 

Das  jedoch führt  oft zum Blockieren des “Denkhirns”, dem präfrontalen Cortex.

Damit zusammenhängende Aussagen:

• Ich konnte keinen klaren Gedanken fassen
• Ich war wie gelähmt
• Ich war wie von Sinnen
• Ich hatte einen Blackout

Die möglichen Folgen:

Wir haben bei Stress keinen vollen Zugriff mehr auf unsere eigene Kraft, unsere eigene mentale Stärke und damit keinen Zugang zu kreativen Ideen und Lösungen. 

Ebenfalls hindern uns oft auch limitierende Glaubenssätze (“Ich konnte das noch nie...”)
Hier lauert übrigens auch die Gefahr und damit der Gang zum Psychotherapeuten, dass es mit der Zeit zu Krankheitsbildern wie einer Depression o. ä. kommt.  

Praxen für Psychotherapie sind in der heutigen Zeit derart überlastet, dass es mehrere Monate dauern kann, bis Sie überhaupt einen Termin bekommen. 

Beachten Sie bitte ebenfalls, dass es bei diagnostizierten psychischen Problemen nahezu unmöglich ist, in den nächsten 7-10 Jahren eine Berufsunfähigkeitsversicherung abzuschließen, die so enorm wichtig für junge Menschen ist. 

Warum ist das so?
Weil die deutschen Versicherer die Brisanz der psychischen Herausforderungen erkannt haben und daher die Versicherung dieses Risikos für lange Zeit ablehnen.
Das Gleiche kann Ihnen passieren, wenn Sie eine Zusatzrentenversicherung oder eine private Krankenversicherung abschließen wollen. 

Muss es jedoch soweit kommen?

Wann hilft Coaching und wobei kann ein Coachingprozess Sie unterstützen?

• Sie kommen aus einer negativen Gedankenspirale nicht heraus
• Sie fangen Dinge an und bringen sie nicht zu Ende
• Sie fühlen sich erschöpft und ausgepowert
• Sie können nicht "Nein" sagen
• Sie suchen nach Sinn und Lebensfreude für IHR Leben
• Der Gedanke an eine Prüfung oder einen Auftritt verursacht Stress
• Ihnen fehlt notwendige Selbstsicherheit im privaten oder beruflichen Kontext
• Der Gedanke daran, etwas nicht zu schaffen wirkt belastend und macht Sie mutlos
• Sie sind unglücklich mit einer Situation und wollen die positive Veränderung
• "Ich bin nicht gut genug" o. ä. ist ein Ihnen bekannter, innerer Dialog

Beispiele für erreichbare Ziele durch Coaching:

Wie ich Sie dabei unterstützen kann:

Mein Motto: "Man soll sich die Zeit nehmen die es braucht, jedoch nicht mehr."

• 1:1 Kurzzeitcoaching (3-6 Sitzungen à 60 Min) in eigenen Räumlichkeiten
• Online-Coaching oder begleitendes Online-Coaching
• Mesource ® Selbstwertcoaching (Exklusives Einzelprogramm über 10 Wochen)
  Sprechen Sie mich dazu bitte an.

Was dürfen Sie von mir erwarten?

Methoden nach wissenschaftlich orientierten Wirkfaktoren:

• Transformative Allianz: Eine vertrauensvolle, wertschätzende Beziehung zwischen Coach und Coachee
  
• Relational-motivationale Klärung: Gemeinsames Verständnis für das Problem und die zugrundeliegenden Bedürfnisse
  
• Aktivierung von Ressourcen: Stärkung der psychischen Widerstandskraft und Steuerungsnetzwerke
  
• C.o.r.e-Aktivierung: Fokussierung auf den Kern des emotionalen Themas
  (Kern-Emotions-Regulation)
  
• Emotionsregulation: Gezieltes Lösen von emotionalen Blockaden und Stress (Problembewältigung)
  

Ausserdem:

• Empathie, absolute Diskretion, Humor und wertschätzende Zeit für Sie
• Pragmatisches und effektives “Umsetzer-Denken” zum Erreichen Ihrer Ziele
• Lebenserfahrung und ein Gegenüber, das fest und sicher im Leben steht